小皮球看世界

你的廚房誰做煮？得罪太座，自己煮！
不會下廚的好選擇＾＾ 皮球媽來分享一下如何快速上桌吧



以下總共有五包冷凍料理包～～
前一天會拿到冷藏解凍，方便隔天料理才不會太硬
如果還是結冰狀態的話，可以泡在熱水裡面（隔水加熱的方式）

⬆️ 香雞菇穀飯（實際照）
成分：糙米 雞肉 香菇 杏鮑菇 紅蘿蔔 鹽 橄欖油 
淨重：450G
保存期限：60天
 

⬆️ 南瓜燜飯（實際照）
成分：糙米 南瓜 香菇 毛豆 鷹嘴豆 鹽 橄欖油
淨重：250Ｇ
保存期限：60天
 

⬆️ 蒜味黑胡椒雞胸肉（實際照）
成分：蒜頭 黑胡椒 橄欖油 鹽
淨重：100G
保存期限：90天
 

⬆️ 義式匈牙利紅椒雞胸肉（實際照）
成分：匈牙利紅椒 義式香料 橄欖油 鹽
淨重：170G
保存期限：90天

⬆️ 低鹽原味雞胸肉（實際照）
成分：橄欖油 鹽
淨重：100G
保存期限：90天

食用方法：有三種方式加熱
👉隔水加熱
未解凍將真空包直接放入熱水
浸泡15分鐘,待雞胸肉内外皆
回溫,即可食用
解凍後將真空包直接放入熱水
浸泡8分鐘,待雞胸肉内外皆回
溫,即可食用

👉乾煎:解凍後 撕開真空包
將兩面煎微金黄色,即可食用。

👉微波:解凍後,以600W
中火力微波加熱50秒,待雞胸
肉内外皆回温,即可食用。
為維持口感,故加熱時間不宜
過久,使用隔水加熱方式水溫
勿超過90度C

皮球媽快速料理上桌影片：https://youtu.be/fYIsFzBEFms
(簡單快速上桌＾＾孩子也吃得開心）


⬆️ 南瓜燜飯➕低鹽雞胸肉
糙米的營養成分比白米飯高，E.LIFE養食 讓我對糙米又不一樣得看法、
口感上很得孩子的胃口、甜甜的南瓜配上毛豆、
肉球一口一口送進嘴吧裡
雞胸肉也很嫩不柴（不會卡牙縫喔！！）

⬆️ 香雞菇穀飯➕蒜味黑胡椒雞胸肉
粥高湯使用雞骨熬2小時，使用1:1 的糙米與雞胸肉熬煮！
（每一口都吃得到雞肉、真材實料、讓每一口都很豐富）
這一大碗全部都被胖皮吃光光 

 

⬆️ 不會煮飯 只要會擺盤 也可以吃到美食🥰

我跟肉球都很愛吃這道燜飯

⬆️ 完成摟

主打：

🌟堅持食物的原味，不額外使用食品添加物

🌟低鈉、低GI、低卡

在家也可以吃得健康 
推薦給常常外食族的朋友、媽媽料理幫手、

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